Valikko Sulje

Suunnistus

Uutiset

Uutuuden viehätystä sprinttivedoissa

Tänään 20.10. tarjoiltiin neljä uutta noin 0,9 km suunnistusvetoa Vihtavuoren urheilupuistossa. Väkeä olisi taas mahtunut vaikka nelinkertainen määrä mukaan. Antti Turpeinen oli päivän kiireisin uusilla radoilla, jotka vaikuttivat hieman edeltäjiään hitaammilta tai sitten superkondensaattorit ei heränneet tähän päivään. Ohessa ratakohtaiset tulokset ja väliajat. Ensi viikolla 27.10. on sitten syksyn viimeinen suunnistusvetotreeni klo 17.00 alkaen. Sannin sisutreenit alkavatkin (myös aikuisille) myös samana päivänä klo 17.30 alkaen, joten taitaa hyvät treenit hieman mennä ensi viikolla päällekkäin. Viikosta 45 eteenpäin kannattaakin jatkaa vaikka Sannin treeneissä (Ks. ViPan Facebook). Suunnistusvedot jatkuvat sitten keväällä uudelleen. Muistakaahan, että yösuunnistajille tarjoillaan vielä tänä syksynä tapahtumia ainakin Kurkocupin ja Jyväskylä Night Challenge:n taholta. Ei muuta kuin lamput latinkiin ja mukaan sankkaan joukkoon! Treeniterveisin Jari

Lue juttu »

Hiihtäjä Sanni Räisänen ohjaa vipalaisille kestävyystreenejä

Tervehdys kaikille! Täällä kirjoittelee Sanni Räisänen. Jo muutaman kauden ajalta tutuksi tuleissa Sannin sisutreeneissä puhaltaa tänä syksynä uudet tuulet. Aikaisempina vuosina treenit ovat olleet suunnattuja Vipan junioreille, mutta tänä syksynä myös aikuiset vipalaiset pääsevät tutustumaan kestävyysurheiluun avoimissa kestävyystreeneissä! Sisutreeneissä ollaan tehty erilaisia kestävyysharjoituksia ja monipuolisuutta treeneihin ollaan tuotu esim. loikkien ja dynaamisten venyttelyjen avulla. Samalla kaavalla jatketaan myös jatkossa. Jokainen on tervetullut mukaan omasta kuntotasosta riippumatta. Sisutreeneissä ei kannata pelätä hikeä tai hengästymistä, koska ne tulevat varmasti tutuksi ihan jokaiselle. Sulan maan ajan teemme jalkalenkkejä ja lumien tultua siirrymme suksille. Suksilla luvassa on mm. tekniikkaopetusta molemmilla tyyleillä! Sisutreeneissä meillä on ollut todella hyvä yhteishenki ja välillä vatsalihakset ovat ihan kipeät nauramisesta. Toivon, että uudessakin porukassa kannustetaan kaikkia ja sparrataan toisiamme! Omasta kokemuksesta voin kertoa, että kestävyysurheilu on huomattavasti hauskempaa, kun muistaa pitää pilkkeen silmäkulmassa. Sisutreenit ovat minulle henkilökohtaisesti hyvä lisä omaan harjoitusohjelmaan ja ne ovat tarjonneet hyvää kevyempää oheisliikuntaa arkeen.

Lue juttu »

Sprinttivedot 6.10.

Väki vähenee, mutta pidot paranee   Kolmannella kerralla tarjoiltiin jo kunnon vauhtia ja neljä minuuttia alitettiin kaikilla vedoilla. Kovinta kyytiä tarjoili kotikulmilla hurjastellut Antti. Hyvän vastuksen tarjosi R-P Piippo. Junioreista Elsa osoitti kovaa kuntoa ja vauhtia.    Kahden viikon päästä 20.10. aloittelemme jo klo 17.00, mutta lampun saa toki varalta päähän laittaa (Ensi viikolla 42/syysloma ei treeniä!). Saattaapi olla myös uudet radat (tai yksi lisärata) tarjolla, jotta suunnistushaastetta saadaan fysiikan lisäksi.   Kaikki halukkaan mukaan! Tulokset Väliajat

Lue juttu »